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心と向きあう2025年08月06日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。 本音を言えているつもりでも、気づけば、恐怖からの言葉だった…そんなことはありません･･･- 結果よりも、一歩を踏み出す2025年08月05日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。 私はこれまで、ずっと結果ばかりを気にして生きてきました。そうすると――行動できな･･･
- 呼吸に戻る。今この瞬間に気づく瞑想2025年08月03日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。 私たちは、呼吸をコントロールすることもできますが、ただ「感じる」こともできます。･･･
- ちゃんとできない私を、そのまま見る時間2025年08月02日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。 今日の瞑想では、体の感覚をゆっくり感じていました。たとえば、足の先から順番に、･･･
- できない自分を責める前に、思い出してほしいこと2025年07月31日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。 頭の中がぐるぐるして止まらないとき。思考と一体化してしまうと、気づけば集中も途切･･･
- ありのままを観察するということ2025年07月28日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。 「ありのままを観察する」それは、とてもシンプルだけれど、実際には、なかなか難し･･･
- 「なにもしない」時間に訪れる、本当の静けさ2025年07月27日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。いつもアメブロを読んでくださり、ありがとうございます。 今朝は、インド政府からヨ･･･
- 「じっとしていられない」その感覚ごと、見つめてみる2025年07月25日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。 瞑想って、なんとなく“落ち着いた気持ちになるもの"というイメージがあ･･･
- やさしさは、自分にも向けていい2025年07月24日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。 自分と向き合っている“つもり"大切にしている“つもり"ちゃ･･･
- 「呼吸で心を整えるシンプル習慣」2025年08月04日瞑想という処方箋こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。 いつもアメブロを読んでくださり、ありがとうございます。心やエゴって、本当に手ご･･･
